Nos últimos anos, a corrida de rua deixou de ser apenas uma atividade esportiva e se tornou parte do estilo de vida de muitas pessoas. Uma atividade física, prática e democrática, que pode ser feita em qualquer lugar e tem crescido nos últimos anos, especialmente no período pós-pandemia da Covid-19, uma vez que a busca por atividades ao ar livre é tida como forma de manter a saúde física e também mental.

Em Iguatu, não é diferente. Ruas, avenidas e até rodovias são ocupadas por muitos praticantes, começo do dia, no período noturno. Além disso, grupos de corredores têm surgido na sede e zona rural, além dos praticantes individuais. Mas para correr é preciso seguir alguns cuidados, principalmente com a saúde. Logo, buscar orientação profissional é fundamental e recomendada. Diante desse cenário promissor, a educadora física profissional e maratonista Luma Vieira passou a ofertar há cerca de um ano assessoria para corredores, não só de forma presencial, mas através de aplicativos remotos.

Praticantes

Dimitri Montenegro, praticante de corrida de rua, também buscou uma assessoria, e destaca a importância do auxílio profissional no desempenho da corrida por ser um cuidado especial com a saúde. “A assessoria da Luma Vieira é considerada completa porque ela acompanha o atleta nos objetivos que ela traça e desenvolve treinamentos específicos para que as metas sejam alcançadas. No meu caso, eu comecei sem grandes ambições, estava correndo sem nenhum tipo de acompanhamento, mas aí ia ter uma corrida Iguatu e eu queria alcançar um resultado melhor, uma meta para mim. E quando a procurei, já nos treinamentos, vi que essa meta era muito pequena. E ela foi alcançada logo no começo do treinamento. Então, já tivemos que estabelecer novas marcas que foram alcançadas no treino com acompanhamento muito de perto dela através das planilhas, do aplicativo com treinos variados e muitos específicos. Depois também fiz um treinamento para meia maratona, foi talvez a melhor corrida que eu já fiz no sentido da diversão mesmo de aproveitar, de curtir toda a jornada. E essa jornada fica muito mais fácil e muito mais prazerosa sendo acompanhado pela assessoria. Recomendo para todos os atletas que estejam já nível avançado ou aqueles que sejam iniciantes ou até mesmo que queiram começar a entrar nesse mundo das corridas”.

Os empresários Samuel e Rafael Sobreira, praticantes da corrida, destacam a importância da assessoria de corrida profissional. “A assessoria me ajudou muito a ter uma dinâmica de treino mais consistente. Com esse apoio consegui diminuir bastante meu pace, consegui ter mais foco. Luma dá uma assistência muito importante, atendimento que realmente é necessário e muito bom. Vamos para os próximos focos, um deles é completar os 21km”, disse Samuel.

Rafael Sobreira passou a praticar corrida de rua e acabou arrastando a esposa para essa prática esportiva. “Muito importante essa assessoria. Luma tem apoiado demais esse meu desenvolvimento, estamos evoluindo e evoluindo bem”, pontuou também Rafael Sobreira.

Em alta

“Eu sempre gostei de correr, sempre me senti bem, antes era meu hobby. Em agosto do ano passado, acabei fundando uma assessoria voltada para corridas, a primeira da região Centro-Sul. Esse ano a corrida cresceu muito aqui na região, até ano passado a gente não via esse crescimento, mas em janeiro deste ano houve um aumento de corridas, temos praticamente todos os meses uma corrida de rua aqui pela região, Iguatu especialmente”, destaca Luma Vieira.

A educadora observa que com o aumento de provas, tem acontecido a presença de outros atletas buscarem corridas em outras regiões do estado, na capital Fortaleza e até mesmo fora, com a realização de provas cada vez mais estruturadas. Segundo Luma, corridas de 5km, 10km e meias maratonas têm atraído corredores, amadores, admirados e profissionais.

Recentemente aconteceu a primeira Meia Maratona do Agricultor, em julho passado. Neste final de semana, tem corrida do SESC, corridas dos próprios grupos, e empresas que têm apostado nessa modalidade esportiva. Uma das mais esperadas vai ser a segunda edição da Corrida do Atacarejo SB.

Ferramenta de transformação

Mais do que uma prática esportiva, a corrida de rua se tornou uma ferramenta de transformação pessoal e coletiva. “Aos sábados, às vezes domingo, ou algum feriado, a gente realiza treinos pela madrugada, cedinho, saindo às 5h da manhã. Com isso há um estímulo para que as pessoas conheçam e pratiquem de forma mais segura a corrida de rua”, pontuou Luma, passando algumas dicas para quem quer começar a correr na rua.  Comece devagar, respeite seu próprio ritmo e aumente a carga gradualmente. Um tênis adequado a sua pisada vai ajudar no condicionamento físico, e criar uma rotina com horários fixos para o treino é importante. “Sempre levo para meus alunos a importância de ter um alongamento, a preparação do corpo antes de iniciar um exercício e um pequeno aquecimento de 10 minutinhos, depois pode sair para o treino. Nesses treinos que fazemos aos sábados, todos podem participar. Cuidado também com a hidratação que é fundamental e uma alimentação saudável para que consiga ir evoluindo. É importante destacar que a pessoa não pode sair correndo de repente, sempre buscar um direcionamento e acompanhamento para começar a correr, principalmente para evitar lesões. Quando a gente começa a correr, tem toda aquela empolgação, por isso é importante ter essa orientação de um profissional qualificado”, ressaltou Vieira.

Importante também procurar ambientes naturais, sempre que possível, local arborizado e seguro, principalmente com o trânsito. Para saber mais informações e acompanhar o trabalho da Luma Vieira, o perfil do Instagram é Luma Personal.